(Vitanella baton a’la Snickers z masłem orzechowym) jedyny baton Keto Biedronka Bardzo smaczny baton z masłem orzechowym, karmelem i orzeszkami arachidowymi polany mleczną czekoladą. Jedyny baton keto z Biedronki. Ciekawe jest umiejscowienie smakołyka w sklepie – nie znajdziesz go przy innych słodyczach. Gdzie leży w Biedronce keto baton? Keto Snickers Biedronkowy znajduje się tam, gdzie mleko w kartonie, mleka roślinne i musli. Obok właśnie są takie zbożowe i jakieś owsianki. Smak i skład Odkąd pojawił się baton Vitanella bez cukru – nie ukrywam, że jest to dla mnie łatwa pokusa. Na ogół takich rzeczy trzeba szukać w sklepach ze zdrową żywnością, suplementami, często i gęsto dostępnych raczej w sprzedaży internetowej. A tutaj nagle możesz podczas codziennych zakupów wrzucić sobie keto baton w Biedronce do koszyka. Jest bardzo dobry, nie za słodki, mocno czuć masło orzechowe, a polewa czekoladowa jest lekko chrupiąca, co daje ciekawe połączenie tekstur. Oryginalny snickers raczej jest bardziej miękki. Pełen skład z etykiety: Wysokobiałkowa czekolada mleczna bez dodatku cukrów z nadzieniem (30%) arachidowym i nadzieniem (20%) karmelowym z orzeszkami arachidowymi (10%). Zawiera substancje słodzące. Zawiera naturalnie występujące cukry. Spożycie w nadmiernych ilościach może mieć efekt przeczyszczający. Składniki: koncentrat białek serwatkowych (serwatka w proszku z mleka), emulgator: lecytyny (z soi), wysokobiałkowe nadzienie karmelowe bez cukru (ekstrakt jabłka, koncentrat białek serwatkowych (z mleka), mleko zagęszczone niesłodzone, tłuszcz kokosowy, barwnik: karmel, emulgator: mono i diglicerydy kwasów tłuszczowych, sól, naturalny aromat, kawałki orzeszków arachidowych (10%), substancja słodząca: maltitole, tłuszcz kakaowy, orzeszki arachidowe (9%), mleko w proszku odtłuszczone, tłuszcz palmowy, miazga kakowa, mleko w proszku pełne, tłuszcz mleczny, sól, emulgator: lecytyny (ze słonecznika), ekstrakt z wanilii, aromat. Czekolada mleczna: masa kakowa minimum 32%. Makro: T: 31 G, B: 27 G, W: 30 G Czym słodzony jest baton keto z Biedronki? Baton Vitanella Proteinowy jest słodzony maltitolem, co nie wpływa jakoś mocno destruktywnie na ketozę. Od czasu do czasu sobie pozwalam. Jedyne z czym powinnismy się liczyć to cechy maltitolu, który w większych ilościach może działać przeczyszczająco. Fajnie, że informują o tym na etykiecie, nie każdy o tym wie, aczkolwiek chyba jeden taki spokojnie wystarczy. Nie czuję się po nim źle, bardzo mi smakuje. Małą wadą składu jest obecność oleju palmowego, to już ogólnie wiadomo, że nie jest to zbyt zdrowy dodatek. Ciężko jednak wyeliminować go całkowicie, więc ja tego za mocny minus nie uważam, ale wspomnę. Większym problemem jest zawartość mleka w proszku, które jest bogate w laktozę – czyli cukier. Oczywiście pewnie jego ilość jest znikoma, nie określili dokładnie. 30 gram węglowodanów to dla ketogenika bardzo dużo, gdzie średnio dziennie je się mniej więcej taką ilość węgli na keto. Cena – 2,99 zł, a w promocji (kup 3 zapłać mniej 1,99 zł) Baton proteinowy z Biedronki stał się jednym z najtańszych keto batonów dostępnych na polskim rynku. Od czasu pojawienia się go w ofercie promocja przy zakupie 3 sztuk powtórzyła się już przynajmniej 3 razy. Tani keto baton, jedyny baton keto w Biedronce! Keto baton – pod warunkiem, że z umiarem! Polecam!

Na początku wszyscy celebryci wypuszczali swoje t-shirty. Wraz z pandemią przyszedł czas na dresy – wiadomo, zdalne studia i praca, nie było gdzie wychodzić, więc wszyscy chodzili w tzw. ciuchach po domu. Od jakiegoś czasu jest szał na jedzenie, które umówmy się, z mody nie wychodzi nigdy. Były Kizzersy i Sukcesiliana od Kizo, płatki śniadaniowe od Team X, lody i pączki Ekipy. Teraz przyszedł czas na coś od Fame MMA. Baton od federacji freak show fight jeszcze nie wyszedł, a huczy o nich cały Internet. Ile będzie miał kcal? Czy jest zdrowy? Jaki ma skład? Jaka będzie cena batona od Fame MMA? Gdzie kupić? Sprawdzamy!Baton Fame MMA – gdzie kupić? W Biedronce od 28 lipcaBaton Fame MMA – skład. Czy jest zdrowy? Baton Fame MMA – opinie, ile ma kcal?Fame MMA 15 – co wiemy o gali?Baton Fame MMA – gdzie kupić? W Biedronce od 28 lipcaWszyscy znamy już datę premiery batona od Fame MMA – gdzie kupić? W Biedronce, wiadomo. To właśnie ten supermarket ma najczęściej w ofercie produkty od znanych osób. Biedronka zrobiła duży progres wizerunkowy. Kiedyś uznawana była za tani sklep, który ma średniej jakości produkty, a teraz chodzenie do biedry jest normą. Przyczyniły się do tego w dużej części właśnie popularne produkty od influencerów, które Biedronka ma w asortymencie jako pierwsza, a nawet jako jedyna. Batona od Fame MMA kupisz tylko w Fame MMA – skład. Czy jest zdrowy? Fame MMA jest federacją, na której uprawia się sportowe sztuki walki – na przykład MMA. Większość osób spodziewa się więc, że baton od Fame MMA skład będzie miał dobry. Czy jest zdrowy rzeczywiście? Tego jeszcze nie wiemy – baton ma wejść do Biedronki 28 lipca. Podczas face to face dziewczyn przed galą Fame MMA, prowadzący rozrzucał batony po widowni. Wiemy tylko, że ma on 37 g i jest o smaku czekoladowym. Czy jest zdrowy? Skład i kcal poznamy już Fame MMA – opinie, ile ma kcal?Liczba kcal batona od Fame MMA nie jest jeszcze znana. Pewnie będzie miał on max 200 kcal – jego gramatura jest dość mała. Coraz więcej ludzi zaczyna ćwiczyć i jeść z głową – wypuszczenie kalorycznego batona byłoby teraz strzałem w kolano. Wszyscy są teraz fit – niskokaloryczne fit batony są teraz na topie i najprawdopodobniej baton od Fame MMA będzie w miarę dobry składowo i nie będzie miał dużo kcal. Opinie o batonie ciężko znaleźć – jadły go osoby, które były na widowni podczas face to face. Na wykopie jest jeden wątek, w którym ktoś pisze, że jadł go i że jest dobry. W opinii przeczytać można, że ma mocno mleczny smak, co dla tej osoby jest zdecydowanie na plus. Ktoś porównał go do Kizzersa – według tego użytkownika baton ma bardzo podobną strukturę. Ciekawa jaka będzie cena batona od Fame MMA. Możliwe, że federacja wypuści go w przystępnej cenie, żeby ludzie, którzy nie są ich fanami, ale gdzieś im świta, o co chodzi z tym całym Fame MMA, też go kupili. Fani walk w oktagonie tej federacji na pewno kupią go, żeby spróbować, bez względu na cenę. Fame MMA 15 – co wiemy o gali?Kolejna gala już 26 sierpnia! Gwiazdą wieczoru będzie weteranka Fame MMA, czyli Marta Linkiewicz. Co więcej, będzie ona walczyć z Lil Masti, z którą w oktagonie biła się podczas 4. gali Fame MMA w 2019 roku. Influencerki stoczą rewanżowy pojedynek o pas królowej. Wtedy zwyciężyła Marta Linkiewicz – jak będzie teraz? Napisz w komentarzu komu kibicujesz – Lili Masti czy Linki Master? Kto jeszcze stanie w oktagonie? Franio i Paramaxil, czyli dwaj streamerzy, o których w ostatnim czasie jest bardzo głośno. Mają oni niezłą spinę – 20 lipca odbyła się konferencja, na której influencerzy ostro się kłócili. Naprawdę całkiem sporo osób śledzi Frania – wszystko co dzieje się wokół jego osoby, jest szeroko komentowane na wielu forach. Jego związek z Lizą i spina z Paramaxilem sprawiły, że jego popularność wystrzeliła w kosmos. Nienawiść jaką się darzą na pewno podkręci walkę – dużo osób przewiduje, że będzie to jeden z ciekawszych pojedynków na 15. gali Fame MMA. Kojarzysz tych streamerów? Jeśli tak – jak myślisz, kto wygra? Daj znać w komentarzu 🙂Baton od Fame MMA już w czwartek, czyli 28 lipca. Jeśli zależy Ci, żeby spróbować go w tym dniu, to radzimy wybrać się do biedry wcześnie – polować na niego będzie masa osób. Jak będziesz już po testowaniu, to daj znać, jak Ci smakował – lepszy od Kizzersa? Czekamy!Zobacz też:Energetyk DZIK od WK – gdzie kupić, w jakich sklepach go znajdziemy?Jakub NowakMiłośnik gry na gitarze, skończył studia ekonomiczne, lubi sprawdzać różnego rodzaju produkty w boju.

Dużo osób sceptycznie podchodzi do zakupów w sklepach sieci Biedronka. Słyszałam już różne opinie. Niektórzy twierdzą, że skoro ceny są niższe to jakość produków, kóre możemy tam kupić niekoniecznie jest dobra. Jednak warto mieć na uwadze, że coraz więcej sklepów idzie z duchem czasu, oraz wprowadza coraz to więcej ciekawych, zdrowych produktów, które możemy włączyć do naszej codziennej diety. Przygotowałam dla Was krótkie zestawienie moich ulubionych jedzeniowych produktów, które śmiało możecie wkładać do zakupowego koszyka w Biedronce. Charakteryzują się nie tylko dobrym składem, ale mają także fajny smak. ❤️ Spis treści1 ZDROWE PRODUKTY – 1) Vitanella, Owsianka z Ranka – z owocami suszonymi, 2) Biedronka, Pomidorki w drogę, 4×100 3) Głodniaki, to 4 paluszki serowe w paczce, 80 4) Helcom, Pasta bakłażanowa z suszonymi pomidorami, 190 5) Masło Orzechowe z serii Go Vege, 6) Go Vege, Jogurt kokosowy, Cocojogurt, 150 7) Go vege, Makaron bezglutenowy, 250 8) Vitanella, napój z dodatkiem nasionek chia, 9) Go Bio, Herbatka w butelce, 500 10) FruVita, Skyr 150 11) Vitanella, Baton owocowy, 12) Biedronka, Zupa krem brokułowy, 450g. ZDROWE PRODUKTY – BIEDRONKA 1) Vitanella, Owsianka z Ranka – z owocami suszonymi, Świetnie się sprawdzi jako drugie śniadanie w pracy, albo podczas wyjazdu – zalewasz gorącą wodą i posiłek gotowy. Cena około 2 zł. 2) Biedronka, Pomidorki w drogę, 4×100 g Z tej serii są też mini warzywa (papryka, ogórki i pomidorki). Świetne dla dzieci w formie przekąski, na plażę, albo piesze wycieczki. Cena – 6,99 zł. 3) Głodniaki, to 4 paluszki serowe w paczce, 80 g Dla dzieciaków w formie przekąski, chociaż u nas w domu, najczęściej wyjada je mąż. Cena 4,99 zł. 4) Helcom, Pasta bakłażanowa z suszonymi pomidorami, 190 g Szybka opcja na śniadanie, Cena 4,59 zł. 5) Masło Orzechowe z serii Go Vege, 500g Świetny skład. Plus za przyjemny, aksamitny smak. Cena 9,99zł 6) Go Vege, Jogurt kokosowy, Cocojogurt, 150 g Idealny dla wegan, bez dodatku cukru. Cena 1,99 zł 7) Go vege, Makaron bezglutenowy, 250 g Dobre źródło białka. W Biedronce są dostępne rownież makarony z soczewicy, ciecierzycy i groszku. Cena 4,99 zł 8) Vitanella, napój z dodatkiem nasionek chia, 200ml Bez dodatku cukru. Czasami można włączyć do diety, albo zabrać w trasę. Cena 2,99 zł. 9) Go Bio, Herbatka w butelce, 500 ml Zero kalorii, bez dodatku cukru. Fajna opcja na lato. Cena 2,99 zł. 10) FruVita, Skyr 150 g Świetny do deserów, dobre źródło białka. Cena 1,99 zł 11) Vitanella, Baton owocowy, 40g Fajna alternatywa dla zwykłych batonów sklepowych, nie zawierają cukru dodanego w procesie produkcji, ale składają sie z zagęszczonych soków – a one zawierają sporo cukrów naturalnych (jednak to dalej cukry). Cena 3,99 zł. 12) Biedronka, Zupa krem brokułowy, 450g. Ekstra pomysł jeżeli zabrakło nam czasu na przygotowanie lunchu do pracy. Z tej serii znajdziemy dużo więcej smaków, ale warto przeczytać skład (niektóre zawierają dodatek cukru, chociaż są to minimalne ilości). Cena 3,99 zł. A Ty, co najcześciej kupujesz w Biedronce ?? Napisz w komentarzu, na pewno wypróbuję ❤️ Jeżeli chcesz wypróbować przepisy z wykorzystaniem tych produktów zajrzyj tutaj A więcej zdrowych produktów z popularnych sklepów takich jak Biedronka, Rossman, Lidl znajdziecie na moim instagramie: @gotujzdietetykiem

Produkty wysokobiałkowe z Biedry, czyli badziew w zawyżownych cenach. 20 kwietnia, 2018 Strona główna » Produkty wysokobiałkowe z Biedry, czyli badziew w zawyżownych cenach. Z góry uprzedzam, za artykuł, żadna z firm mi nie płaciła. To czysto subiektywne opinie. Także lecimy z tematem. Wszechogarniająca moda na bycie fit, jedzenie wszystkiego co fit, light i inne dziwactwa trwa w najlepsze. Paradoksalnie, im bardziej wszyscy chcą być „fit”, im bardziej media lansują ten kult piękna, tym społeczeństwo bardziej staje się „tłuste”. Na tym lobby bycia szczupłym, sexy i „och ach” skorzystać również chcą producenci żywności, wyciągając od kasę na różne „superfoods” o magicznych właściwościach, zerowych kaloriach, w cenach grubo zawyżonych. Nasza najbardziej popularna sieciówka, czyli „Biedra” wyczuła pinondz i modę na te produkty, którym dziś się przyjrzę z bliska bardziej dokładnie. Jogurty wysokobiałkowe. Jakieś 2 lata temu firma Bakoma wypuściła na rynek jogurty wysokobiałkowe z wysoką zawartością białka, które sprzedają się do dziś. Widziałem 2 rodzaje ; jogurt owocowy o „klasycznej” konsystencji i jogurty pitne o smakach: naturalnym, mango, truskawka. Miałem przyjemność spożywać ten naturalny ze względu na niską zawartość cukru. Jedyną wadą jest cena. Obecnie nawet 3,2 z za butelkę. Zawartość białka 20 gr. Biedronka jakiś czas temu wpuściła owe jogurty z Bakomy pod swoje strzechy i widać, że dobrze się przyjęły bo zaczęła produkcję i sprzedaż swoich własnych jogurtów wysokobiałkowych. I tak też mamy również 2 rodzaje Jogurt proteinowy FruVita Waga: 150 gr, cena: 1,69 zł, ilość białka: 12 gr. Dostępne smaki: gruszka, banan. Cena w porządku jak na taką ilość białeczka, jednak jogurcik zawiera również 2 łyżeczki cukru i chyba najbardziej szkodliwy sztuczny słodzik, czyli sukralozę. Nie polecam. Sukralozę znajdziecie również w 80 % odżywek białkowych. I jak wam ktoś wciska, że spożywanie odżywek białkowych nie niesie za sobą żadnych skutków ubocznych to zwyczajnie kłamie. Jogurt pitny proteinowy FruVita Waga 230 gr, cena 2,49 zł, ilość białka 18 gr. Sytuacja podobna do jogurtu opisanego powyżej. Smaki te same. Większy wagowo, więc i ilość cukru w buteleczce również większa. Konkurencyjny cenowo dla Bakomy, jednak Bakoma oprócz jogurtów smakowych oferuje również naturalny i znikomej ilości cukru. Drodzy producenci, proszę zrozumieć że lud nie jest aż tak głupi i oprócz ilości białka, coraz częściej zwraca uwagę na inne dodatki jak np. cukier, syrop glukozowo-fruktozowy, słodziki itp. Fasten protein drink – jogurt wysokobiałkowy Ostatni z jogurtów który tu opisuje to buteleczka 250 gr, gdzie mamy aż 25 gr białeczka. Cena 3 zł. Niestety i tu również mamy cukier (niecałe 3 łyżeczki) i sporo sukralozy. Smakowo sporo lepszy od wyżej opisanej FruVity. Próbowałem waniliowego i kakaowego. Smaczne. Spożywam sporadycznie, głównie jako „strzał” po treningu. Owsianka proteinowa Natura Food Nazwa Natura Food trochę tu śmieszy, przy tej chemii w środku:) Kubeczek 65 gr, gdzie mamy 19,5 gr białka, cena: 2,99 zł. Smaki: malinowy i czekoladowy. Malinowego nie polecam, czekoladowy zaś przypomina budyń. Jednak bardzo wyczuwalny w smaku jest koncentrat białka o raczej średniej jakości. Słodzika nie ma, mamy za to 2,5 łyżeczki cukru w kubeczku. Owsianka owocowa wysokobiałkowa. Również sygnowana marka Natura Food. 45 gr w opakowaniu. Cena: 1,15 zł. Dostępne smaki: truskawka i wiśnia. Białka mamy tu zaledwie 4,8 gr., więc nie wiem czemu nazwa „proteinowa”. Producent deklaruje za to w składzie takie o to „cudowne” składniki: nasiona babki płesznik (?!), nasiona babki jajowatej i sporo błonnika pokarmowego. Mamy również info, że produkt zawiera wyłącznie naturalnie występujące cukry. Tak czy siak, cukru mamy w woreczku prawie 2 łyżeczki. Baton proteinowy Free Food 40 gr batonik, białko: 10 gr. cena w ppomocji 1,49 zł (bez promocji 2,49 zł) Ilość cukru: 2,5 łyżeczki, smak jogurtowy. W smaku bardzo słaby, przesłodzony, bardzo wyczuwalne kiepskiej jakości białko serwatkowe. W składzie mamy sporo witaminy B12 (80% dziennego zapotrzebowania) i inulinę. Baton proteinowy Vitanella Waga 45 gr, ilość białka: 13 gr, cena: 3,50 zł (!). Dostępne smaki: kakao, truskawka. Smakuje naprawdę nieźle. zawiera mało cukru 1,5 łyżeczki, W składzie mamy białko WPC 80, inulinę, kofeinę, taurynę, ekstrakt z korzenia żeń-szenia, ekstrakt z guarany, witaminę B12, B6, D, a nawet troszkę kreatyny. Skład dość „energetyczny”. Baton godny uwagi, jednak cena z kosmosu. Podsumowanie Tak jak wspomniałem na początku, moim zdaniem produkty te są kiepskiej jakości, białko w nich zastosowane, jest niskiej wartości biologicznej. Za to ceny sporo zawyżone. Od czasu do czasu można zrobić sobie „szota” z takiego jogurtu wysokobiałkowego, ale nie ma co opierać swojej diety o tego typu produkty. Dla mnie są one po prostu tylko po to żeby wyciągnąć od Kowalskiego kasę korzystając z mody na wszystko co fit i super foods. Pozdrawiam. Siła! Strona główna » Produkty wysokobiałkowe z Biedry, czyli badziew w zawyżownych cenach. Hej:) Jestem Darek, lat 38. Mam dwoje małych dzieci, i bardzo mało czasu tylko dla siebie. Piszę dla zwykłych ludzi, którzy chcieliby się czuć dobrze w swoim ciele, ale nie mają czasu na siłownię, liczenie każdej kalorii, ścisłe diety. Staram się udowodnić, że proste ćwiczenia w domu, wyrabianie w sobie zdrowych nawyków pomogą wam być najlepszą wersja samego siebie. Zobacz inne moje posty » 24 thoughts on “Produkty wysokobiałkowe z Biedry, czyli badziew w zawyżownych cenach.” Hej, ciekawy artykuł! czyli Twoim zdaniem badziew? więc lepiej przy nie planowanym wyjeździe lub sytuacji awaryjnej, kupić nie wygodny serek wiejski i jeść go palcami(zdarzyło mi się) albo wybierając już jakiś baton lepiej sięgnąć po marsa lub snickersa? Od czasu do czasu jasne że mozna sie tym ratować, lepsze na pewno od batonów. PS: a serek wiejski można „wybierać” np chlebek z kubeczka:) pozdro Szkodliwość sukralozy nie jest udowodniona naukowo w przypadku spożywania jej przez człowieka i pozostaje w sferze spekulacji. Więc nie rozpędza bym się tak z demonizowaniem jogurtu pitnego feuvita oraz odżywek białkowych. Co do reszty opisywanych produktów zgadzam się w zupełności ze to badziew. A propos jogurtów bakomy, które tu chwalisz, sa one słodzone czystym cukrem więccudem nie są. Pozdrawiam. Nie chwalę bakomy, jedynie ten w wersji bezsmakowej jest w miarę ok, ma mało cukru, ale widzę że w większości sklepów już go nie ma, zostały tylko warianty smakowe gdzie cukru jest w ciul. Pozdrawiam Za to Bakoma w wersji wysokobiałkowej women nie ma cukru w składzie (mleko pasteryzowane, białka mleka, błonnik: oligofruktoza, przecier truskawkowy z zagęszczonego przecieru 1,8%, koncentrat soku z czarnej marchwi, aromaty naturalne, L – karnityna 0,06%, żywe kultury bakterii jogurtowych.). Widać , ze Panowie trudniej akceptują niesłodzone produkty 🙂 Ma, substancją słodzącą są truskawki i oligofruktoza. A jak spojrzysz na wartość odżywczą tego produktu, to cukru znajduję się tam w porcji 15,2 g (nieco ponad 3 łyżeczki), a wersji męskiej 11,3 g(nie co ponad 2 łyżeczki). Więc jednak nie. Uwaga Na baton vinltanella. Jest niebezpieczny. Po spożyciu dwóch na raz prawie rozsadziło mi dupsko, a gazy nie pozwalały spać mi i mojej żonie. Fart festival trwał ok 2 godziny. 3,50 zł za baton białkowy to dużo?! Standard to okolice 7 zł… Niestety, smak i konsystencja mocno takie sobie. Wiem że 7 jest standardem, ale biorąc pod uwage jakość tych batoników to jest to złodziejstwo, nawet w cenie 3,5 zł. PS: Kakaowy nie jest zły 🙂 Gr to skrót od groszy, nie od gramów. Jak chce się uchodzić za speca to wypadałoby to wiedzieć. Ja ani nie uchodzę za speca, ani nie aspiruję do tego tytułu. Zrozumiałaś skrót więc spełnił swoją rolę Spec czy nie spec, poprawna pisownia powinna być zachowana Zgadzam się:) Jednak prof. Miodkiem nie jestem 🙂 ale będe się starał:) Pozdrawiam Stonka dzieki za komenta!!!teraz wiem dlaczego spedzam wolny wieczor na pracy zajadalem sie batonikami truskawkowymi koniec mojej przygody z tego typu do parowki i bulki. Kolejny „rzetelny” blog nie poparty badaniami tylko własnymi przeświadczeniami. Tu cytat mówi sam za siebie : ” zawiera również 2 łyżeczki cukru i CHYBA najbardziej szkodliwy sztuczny słodzik, czyli sukralozę”. A ponieważ jestem to mój blog mam prawo do wyrażania własnych opinii, nikogo nie przekonuje na siłę. Każdy ma swój rozum i swoje zdanie. Najgorsze że dają cukier gdzie się da. To maskuje ten naturalno-zdrowy smak produktu i niweluje ewentualne przyzwyczajania organizmu do czerpania energii z niewęglowodanów. Coś jest zdrowe ale część objętości zajmuje biały cukier… To po co go dajecie? Ehh gospodarka nie nadąża i podsuwa nam cukier w zdrowszym ozdobnym pudełku. Nie no, Jeden wielki hejt . Nie chcesz to nie kupuj, owoce tez mają cukier. Batoniki sa ok, cena do jakosci. Napój mleczna dolina tez jest super. Naprawde chyba malo znasz ceny produktówwysokobialkowych. Te z biedry mają dobre ceny. Wyjaśnij w jaki sposób sukraloza jest szkodliwa. pisanie o sukralozie ze jest rakotworcza udowadnia ze nie masz zadnego pojecia o niej i niewielka wiedze dietetyczna, nie wprowadzaj ludzi w blad czlowieku i sie zastanow co robisz.. nie musze się zastanawiać o wiem co piszę akurat w temacie sukralozy, to gó… jakich mało, jeśli masz inne zdanie to poproszę dane do badań z których wynika że sukraloza jest super zdrowa i nie ma skutków ubocznych Poproszę rzetelne dowody o szkodliwości czy kancerogennosci sukralozy bo jest to bardzo interesujący temat. Pozdrawiam wszystkich ojców! Leave a Comment

Czym jest spowodowany brak cukru w sklepach? Ostatnie kilka dni stoi pod znakiem doniesień o utrudnionej dostępności tego towaru. Na puste półki natykali się klienci sieci Biedronka, co spowodowało wprowadzenie reglamentacji słodkiego produktu. Brak cukru w sklepach to istotny problem dla konsumentów, którzy w wielu przypadkach zostali niemal całkowicie pozbawieni możliwości zakupu tego towaru. Jak wiemy, nie jest to sytuacja marginalna, choć tak na początku ją przedstawiano, ale dotyczy całego kraju. Niepokojące relacje o tym, że w marketach brakuje cukru, napływają zarówno z Lubelszczyzny, centralnej Polski, jak i Pomorza. Niektóre sieci handlowe, takie jak Biedronka, wprowadziły od 20 lipca 2022 ograniczenia w jego zakupie. Na jeden paragon można kupić 10 kg cukru, mimo to konsumenci nadal odczuwają jego brak. Co wywołało ten kryzys? Sprawdź! Brak cukru w sklepach – jaki jest powód? Okresowe braki w sklepach latem miały miejsce już w 2021 r. i wcześniej. Nadmierne, z punktu widzenia sklepów, zapotrzebowanie na cukier w gospodarstwach domowych może wynikać z chęci przygotowania przetworów z letnich owoców. Jednak w ostatnich latach trudności w zakupie cukru nie występowały w takiej skali. Czym spowodowany jest brak cukru w sklepach? Doniesienia o brakach w asortymencie starał się uspokoić minister rolnictwa Henryk Kowalczyk. Według jego oceny, którą przedstawił w programie „Gość Wiadomości TVP”, kłopoty z dostępnością cukru nie są świadectwem dłuższego kryzysu. Zdaniem ministra są spore zapasy, a braki takich produktów jak cukier wynikają przede wszystkim z zakłóceń dostaw poszczególnych sieci. W mediach pojawiają się niepokojące doniesienia, że to wpływ globalnych czynników, pośrednio związanych z wojną w Ukrainie. Kraj był dużym importerem żywności, a przez konflikt wzrasta zapotrzebowanie na nią w innych częściach świata. Do tego dochodzą także kwestie transportu, co również ma wpływ na to, że zaczyna brakować cukru i innych towarów. Limity na cukier w Biedronce to efekt pustych półek O tym, jak duży jest popyt na takie produkty jak cukier czy olej, przekonali się klienci sieci Biedronka. Sklepy w wielu częściach kraju zostały dosłownie ogołocone z tego towaru, pozostały tylko puste palety. Na początku przedstawiciele firmy tłumaczyli tę sytuację zakłóceniem w dostawach oraz brakami kadrowymi. Później zdecydowano się na reglamentację – na jeden paragon można kupić maksymalnie 10 kg cukru. W rozmowie z portalem branżowym Dawid Śrama, regionalny dyrektor operacyjny w sieci Biedronka, mówił, że pustki na sklepowych półkach zostały spowodowane niską ceną cukru. Po przeprowadzeniu analiz paragonów specjaliści doszli do wniosku, że wykupywali go przede wszystkim przedsiębiorcy, a nie gospodarstwa domowe. Potwierdził to również menedżer ds. komunikacji korporacyjnej w sieci Biedronka, który stwierdził „niektórzy klienci nabywają w naszych sklepach niedetaliczne ilości cukru”. Inne sieci marketów, które wprowadziły ograniczenia Na duże ograniczenia w sprzedaży zdecydowały się też inne sieci handlowe: Netto;Stokrotka;Aldi. Takiego ruchu nie planuje natomiast Lidl, choć jeszcze nie wiadomo, czy brak cukru w sklepach nie dotknie również niemieckich marketów. Na razie dostawy realizują w sposób ciągły, co potwierdza Aleksandra Robaszkiewicz, rzeczniczka sieci. Firma Jeronimo Martins, do której należy Biedronka, motywowała swoją decyzję między innymi wykupywaniem cukru przez przedsiębiorców. Dlaczego limit sprzedaży tego produktu ogłosiły też inne wymienione przez nas sieci? Stokrotka ograniczenia zdecydowała się wprowadzić od 20 lipca, a jej przedstawiciele swoją decyzję motywowali chęcią zapewnienia klientom stałego dostępu do produktu, jakim jest cukier. Zaznaczono przy tym, że sieć nie ma problemu z zaopatrzeniem, a dostawcy nie mają problemu z realizacją zamówień. Według Netto wzmożony popyt jest reakcją na doniesienia medialne – ludzie na wieść o braku cukru w sklepach robią zapasy. Natomiast Aldi wskazuje na sytuację globalną. Handlowcy tej sieci poszli o krok dalej niż konkurencja, tam na jeden paragon można kupić 5 kg cukru. „Kryzys cukrowy 2022” – czy wzrośnie średnia cena cukru? Ograniczona dostępność i reglamentacja to kwestie, które zaprzątają głowę konsumentów. Jednak dochodzi do tego kwestia dalszego wzrostu ceny za kilogram cukru. Za podwyżki odpowiada inflacja oraz wzrost kosztów we wszystkich gałęziach przemysłu. Dyrektor Związku Producentów Cukru w Polsce Michał Gawryszczak w rozmowie z portalem mówił o tym, że obecna cena nadal jest niska. Prognozuje również, że pod koniec roku 2022 lub na początku 2023 należy spodziewać się jeszcze szybciej rosnących cen cukru, co potwierdził także prezes Pfeifer & Langen Polska (jeden z największych producentów w kraju). Do jakiego pułapu mogą dojść, skoro obecnie można go kupić nawet za 4,39 zł? Media spekulują, że nawet do 7 zł – czy te przewidywania się sprawdzą? O tym przekonamy się za kilka miesięcy. Produkcja cukru w Polsce jest niewystarczająca? Do tej pory mogło się wydawać, że krajowe cukrownie nie mają problemu z produkcją. Według Agencji Restrukturyzacji i Modernizacji Rolnictwa w 2022 roku plantatorzy obsadzili burakami cukrowymi areał rolny o łącznej powierzchni ponad 248 tys. ha. Również Związek Producentów Cukru informuje, że Polska ma spore zapasy i są one na tyle duże, że prowadzony jest eksport na rynki zagraniczne. Dane Głównego Urzędu Statystycznego wskazują, że ubiegłoroczna łączna produkcja cukru wyniosła 1,9 mln ton cukru, natomiast konsumpcja „tylko” 1,6 mln ton surowca. Nastroje stara się uspokoić Krajowa Grupa Spożywcza, w której magazynach znajduje się obecnie 160 tys. ton cukru. Jest to wystarczająca ilość, by zaspokoić zapotrzebowanie do momentu, aż na rynku pojawi się surowiec z tegorocznych zbiorów. Wojna w Ukrainie podbiła ceny żywności, jednak czy miała wpływ na brak cukru w sklepach? Centrum Naukowo-Praktyczne Produkcji Buraków Cukrowych, powołując się na serwis poinformowało, że w roku 2021 głównymi importerami ukraińskiego cukru były Izrael, Armenia oraz Azerbejdżan. Natomiast do Polski sprowadzono nieco ponad 23 tys. ton tego surowca. Ten fakt jasno wskazuje, że konflikt nie sparaliżuje krajowej dostępności cukru. Brak cukru w sklepach – podsumowanie Według dostępnych informacji brak cukru w sklepach nie jest spowodowany jego całkowitą niedostępnością w naszym kraju. Rodzima produkcja buraków cukrowych ma się dobrze, a rok do roku odnotowuje się nadwyżki tego surowca. Przedstawiciele sieci, które wprowadziły ograniczenia sprzedaży, zwracają uwagę na kilka czynników, które mogą powodować kłopoty. To przede wszystkim panika analogiczna do sytuacji z pierwszych dni lockdownu covidowego czy początku wojny w Ukrainie, gdy ze sklepów zniknęły produkty z długim terminem przydatności, a także środki higieniczne, jak papier toaletowy. Teraz do gromadzenia zapasów mogą skłaniać zapowiadane duże podwyżki cen, które mają nastąpić na przełomie roku 2022/2023. Korzystniejsze ceny zachęciły również przedsiębiorców do zakupu hurtowych ilości produktu. Nie zapominajmy również o sezonowości, kiedy w wielu gospodarstwach domowych przygotowywane są przetwory owocowe. Zobacz też: 276 Artykuł(y) Monika Olejniak o autorze Jest księgową, ostatnio jej specjalizacją stały się zawiłości prawne Polskiego Ładu. Dodatkowo interesuje się finansami osobistymi. Artykuły

Nawet nie wiecie, jak długo zwlekałam z tym wpisem… Od dawna chodził mi po głowie taki przegląd zdrowych batonów i miałam ambitny plan, aby kupić każdy z nich, zrobić im wspólne zdjęcie i wszystkie osobiście przetestować. Ale przerosło mnie to pod względem logistycznym, bo nie jestem wielką fanką batonów i zwyczajnie nie miałam ochoty ich wszystkich próbować. Kupuję je tylko w awaryjnej sytuacji, kiedy np. muszę szybko coś przekąsić na mieście, albo zabieram je na jakieś piesze wycieczki, aby pełniły funkcję batonów energetycznych. Postanowiłam więc podejść do tego przeglądu od nieco innej strony i przede wszystkim przeanalizować składy zdrowych batonów. Nie będę się wypowiadać na temat smaku, bo ten każdy ma inny, a ja przy większości batonów kręciłabym nosem, że za słodkie, za “ciężkie” itd. Zdrowe batony energetyczne – czy faktycznie są zdrowe? Zacznijmy jednak od tego, czy po takie zdrowe batony możemy sięgać bez wyrzutów sumienia. Teoretycznie tak, ale tylko wtedy, kiedy znamy umiar ;). Batony te zazwyczaj bazują na daktylach i orzechach i to są zdrowe produkty, ale to wciąż są słodycze i nie możemy przesadzać z ich ilością. Warto zjadać je w okolicy treningu lub podczas innej aktywności fizycznej, albo potraktować jako deser po innym, pełnowartościowym, niesłodkim posiłku. Niemniej na rynku jest mnóstwo batonów, które tylko kreują się na zdrowe, a w rzeczywistości są nafaszerowane chemią i masą zbędnych składników. Kilka z nich przedstawię na końcu tego wpisu. Ale najpierw zobaczmy, jak niektórzy producenci robią to dobrze. Pokazują nam, że DA SIĘ zrobić smaczne i zdrowe batony energetyczne bez dodatku białego cukru, syropu glukozowo-fruktozowego, spulchniaczy itp. Batony Dobra Kaloria To mój numer jeden ze względu na skład, cenę i dostępność. Można je kupić w Lidlu, Rossmannie i w wielu innych sklepach. Kosztują ok. 3 zł, ale czasami są dostępne w promocji za jeszcze mniej. Wielkość batona (35 g) jest idealna, aby się nasycić, ale nie przesłodzić. W składach naprawdę nie ma się do czego przyczepić, oto przykładowe: KOKOS & ORZECH: daktyle suszone, chrupki kukurydziano-ryżowe, wiórki kokosowe, orzechy nerkowca, orzeszki ziemne KAKAO & ORZECH: daktyle suszone, chrupki kukurydziano-ryżowe, orzechy nerkowca, kakao KAWA & ORZECH: daktyle suszone, chrupki kukurydziano-ryżowe, orzechy nerkowca, kawa mielona Healthy Food Park, Kraina Miodu – Miodowy Kłos To już jest nieco cięższy zawodnik 😉 kupiłam go ostatnio na szybkie zaspokojenie głodu przed wizytą w restauracji (do której planowałam zrobić sobie długi spacer) i w efekcie jadłam go na 3 razy, posłużył mi też jako deser :D. Jest sycący i słodki, ale nie przesłodzony. Ma bogaty skład, ale warto podkreślić, że nie jest wegański. 80 gramowy baton kosztuje ok. 6,50 zł, jest dostępny w Rossmannie. MIODOWY KŁOS, TRUSKAWKA-MALINA: mleko, miód (12,5%), płatki owsiane, orzechy, kokos, rodzynki, sezam, ryż prażony, żurawina, truskawka, malina. MIODOWY KŁOS, JAGODA-MALINA: płatki owsiane, mleko, miód(12,5%), rodzynki, słonecznik, kokos, orzechy, sezam, żurawina, ryż prażony, jagody, maliny MIODOWY KŁOS, NATURALNY: mleko, miód (12,5%), płatki owsiane, orzechy, kokos, rodzynki, sezam, ryż prażony, żurawina, Zmiany, Zmiany, czyli Aloha, Kosmos itp. To kolejne zdrowe batony, po które można sięgać bez wyrzutów sumienia. W składzie znajdziemy same zdrowe składniki, często pochodzące z upraw ekologicznych. Batony ważą 69 gramów i kosztują ok. 6-7 zł. Dla mnie są nie do zjedzenia na jeden raz. Nie są super łatwo dostępne, ale można je kupić też przez internet. ALOHA: daktyle, figi*, orzechy nerkowca, migdały, słonecznik*, kokos(10%)*, nierafinowany olej kokosowy* KOSMOS: daktyle, figi*, orzechy nerkowca, migdały, słonecznik*, kakao (4%) PETARDA: daktyle, maliny(10%), morwa, orzechy nerkowca, orzechy brazylijskie, nasiona chia – szałwia hiszpańska (Salvia hispanica)*, spirulina(1,9%) * pochodzą z upraw ekologicznych Baton Warszawski Dostępny na rynku już dość długo, mam wrażenie, że pojawił się jeszcze zanim zaczął się cały ten szał na zdrowe batony. Skład batonów warszawskich jest nieco dłuższy niż np. Dobrej Kalorii i znajdziemy w nich słodziki, takie jak ksylitol, albo różnego rodzaju mąki (te zdrowsze). Na stronie producenta sprzedawane są zestawy na cały tydzień po 35-40 zł za 7 batonów. Kiedy chcemy kupić je pojedynczo, 60 gramowy baton kosztuje ok. 6 zł. Batony są wyrabiane ręcznie, polecam wywiad z ich producentem 🙂 BATON WARSZAWSKI SPORT, figa i goji z miodem gryczanym: BIO słonecznik, BIO mąka gryczana, BIO siemię lniane, figa suszona, serwatkowy koncentrat białkowy, BIO olej kokosowy, BIO sezam, daktyle, miód gryczany, jagody goji, ksylitol, woda źródlana, sól himalajska. BATON WARSZAWSKI, wiśnia jabłko mięta: BIO mąka jaglana, BIO siemię lniane, BIO słonecznik, BIO olej kokosowy, ksylitol (substancja słodząca), daktyle suszone, BIO wiórki kokosowe, wiśnia liofilizowana, jabłko suszone, karob, mięta suszona, sól himalajska, woda. Enjoy Pure Superfood Raw Bar Batony te widziałam tylko w Rossmannie, gdzie 35 g kosztuje 4 zł. Nie miałam okazji ich spróbować, ale skład jest naprawdę spoko: SUROWE KAKAO, ORZECHY NERKOWCA: Daktyle, żurawina 12%, surowe kakao 10%, ziarna slonecznika, orzechy nerkowca 5%, siemię lniane. CHIA, JAGODY GOJI, ŻURAWINA: Daktyle, żurawina 17%, jagody goji 7%, nasiona chia 5%, orzechy nerkowca, nasiona słonecznika, siemię lniane. MORELA, CHLORELLA: Daktyle, żurawina, morele 10%, chlorella 3%, orzechy nerkowca, siemię lniane. Max Sport Paleo RAW Dostępny w Rossmannie, kosztuje 5,49 zł za 50 g, czyli całkiem sporo. Skład ma bardzo prosty i przyzwoity. Co ciekawe inny baton tego producenta jest na mojej dzisiejszej “czarnej liście”. Szkoda. Suszone daktyle, wiórki kokosowe 13%, orzechy nerkowca 7%, masło kakaowe. marchew. Foods by Ann, Batony Energetyczne Dostępne w wielu wersjach smakowych i dwóch wielkościach, ładnie opakowane, ze świetnym składem… Batony idealne! Minusem jest cena. Niedawno były dostępne w Lidlu w promocji po 3,50 zł, ale na co dzień 35 gramowy batonik kosztuje ok. 4 zł, a 60 gramowy ponad 6 zł. Wersji smakowych jest naprawdę sporo, więc przytoczę skład tylko kilku: Goji i żurawina: daktyl, nerkowiec, wiórki kokosowe, figa, goji, żurawina liofilizowana Marchew i pomarańcza: daktyle (50%), migdały (18%), słonecznik łuskany, suszony zagęszczony sok pomarańczowy (11%), marchew suszona (7%) Jabłko i cynamon: daktyle (53%), suszone jabłko (18%), orzechy nerkowca (14%), orzechy brazylijskie (13%), cynamon (2%) Be Raw, Ewa Chodakowska I kolejne batony znanej trenerki… Znowu mamy do czynienia z dobrym składem, tutaj nie można pozwolić sobie na wpadki. Batony Ewy Chodakowskiej są dostępne w 4 wersjach smakowych, można je kupić w Rossmannie. Cena to 7 zł za 60 g. Na stronie Ewy Chodakowskiej można kupić pakiet 4 batonów za 22 zł + wysyłka. Przykładowy skład: daktyle, surowe kakao 15%, migdały 14%, wiórki kokosowe 12%, chlorella 1,5%. Raw Energy Analizując składy tych wszystkich batonów zauważyłam, że to nie słowo “health” najlepiej oddaje, że coś ma dobry skład. Tym słowem – kluczem jest RAW! Zazwyczaj to, co ma w nazwie RAW, faktycznie może poszczycić się dobrym składem. Przykładem są batony Raw Energy. Szkoda tylko, że cenowo wypadają tak niekorzystnie (6 zł za 50 g) DAKTYLE I KAKAO: Daktyle 73%, ziarna kakaowe 18%, kakao 9%. KOKOS I KAKAO: Daktyle 68%, kokos 26%, kakao 6%. Które fit batony moim zdaniem można sobie odpuścić? To moja subiektywna opinia oparta na składach tych produktów, które z chęcią Wam tutaj przytoczę. To tylko cześć dostępnych na rynku “fit” batonów, nie jestem w stanie przejrzeć wszystkich. Ale skład bardzo wielu z nich wygląda podobnie. I znajdziemy je na półkach ze zdrową żywnością, więc naprawdę… Nie wszystko złoto, pamiętajmy o tym… FIG BAR: Mąka pszenna razowa z pełnego przemiału, suszony syrop trzcinowy, syrop z brązowego ryżu, pasta figowa (15%), olej rzepakowy, płatki owsiane, karmel – barwnik, sól morska, kwas cytrynowy – regulator kwasowości, błonnik owsiany, substancje spulchniające; wodorowęglan sodu, difosforan disodowy, fosforan monowapniowy 4 HEALTH: Orzeszki arachidowe prażone 41%, syrop glukozowy, czekolada deserowa 15% (cukier, miazga kakaowa, tłuszcz kakaowy, emulgatory: lecytyny (rzepakowe), E476, aromat), pistacje prażone 10%, migdały prażone 6%, zboże ekstrudowane (mąka ryżowa, kasza kukurydziana, mąka pszenna, cukier, ekstrakt ze słodu jęczmiennego, sól), substancje utrzymujące wilgoć: sorbitole, glicerol, miód pszczeli 2,5%, maltodekstryna, emulgator: lecytyny (z soi), aromat. Produkt może zawierać sezam i inne orzechy. BA!: Składniki zbożowe 24% (płatki owsiane pełnoziarniste, mąka kukurydziana, grys kukurydziany, mąka ryżowa); substancja wiążąca: maltitole; polewa o smaku kakaowo-mlecznym 15% [olej palmowy, serwatka w proszku (z mleka), cukier, kakao w proszku o obniżonej zawartości tłuszczu 6%, mleko w proszku odtłuszczone, miazga kakaowa 1%, emulgatory: lecytyny i E 476; aromaty]; jabłka liofilizowane 9,5%, rodzynki 5,6% (rodzynki 99,5%, olej bawełniany i/lub słonecznikowy), żurawina suszona cięta 5,6% (żurawina 51%, cukier, olej słonecznikowy), śliwki suszone cięte 4,5% (śliwki suszone, substancja konserwująca: sorbinian potasu), morele suszone cięte 4,5% (morele suszone, substancja konserwująca: dwutlenek siarki); maltodekstryna, miód piekarski, olej palmowy, substancja utrzymująca wilgoć: sorbitole; regulator kwasowości: kwas cytrynowy, aromat, emulgator: lecytyny; sól, cynamon. OSHEE VITAMIN MUSLI BAR: Składniki zbożowe 35,6% (płatki owsiane z pełnego ziarna 20,3%, kukurydza, kasza kukurydziana, mąka ryżowa, mąka pszenna), syrop glukozowy, polewa o smaku kakaowo-mlecznym 15% [cukier, całkowicie utwardzony tłuszcz z nasion palmy oleistej, serwatka w proszku (z mleka), kakao o obniżonej zawartości tłuszczu, miazga kakaowa, mleko w proszku, emulgatory: lecytyny (z soi) oraz mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych, aromat], cukier, żurawina suszona cięta 6,1% (żurawina, cukier, olej słonecznikowy), śliwki suszone cięte 6,1% (śliwki, substancja konserwująca: kwas sorbowy), białko serwatkowe z mleka 1%, glukoza, tłuszcz z nasion palmy oleistej, emulgator: lecytyny, substancja utrzymująca wilgoć: sorbitole, regulator kwasowości: E330, aromat, substancje wzbogacające: witamina A, witamina D, witamina C, witamina B12, witamina B6, tiamina, ryboflawina, magnez. Produkt może zawierać orzechy arachidowe, inne orzechy oraz sezam. Informacja o alergenach: składniki zostały zaznaczone pogrubioną czcionką na opakowaniu. MAX SPORT, PROTEIN: Koncentrat białka serwatkowego i izolat białka sojowego 25,8%, syrop skrobiowy, polewa kakaowa 18% (cukier, olej palmowy, kakao w proszku 10%, emulgator: lecytyna sojowa, aromat), oligofruktoza (błonnik), olej rzepakowy, rodzynki, substancja utrzymująca wilgoć: glicerol, płatki sojowe, kakao w proszku 2%, ekstrudat (ryż, cukier, marchewki), emulgator: lecytyna sojowa, aromat. GO ON! PROTEIN: Syrop glukozowy, czekolada 25% (miazga kakaowa, cukier, tłuszcz kakaowy, emulgator: lecytyny (z soi), naturalny aromat waniliowy), koncentrat białek serwatkowych WPC 80 (mleko), tłuszcz palmowy, inulina 5%, substancja utrzymująca wilgoć: sorbitole, naturalny aromat waniliowy, emulgator, lecytyny (z soi). CRUNCHY: Produkty pochodzące ze zbóż 30% (płatki owsiane, kasza kukurydziana, mąka kukurydziana, mąka ryżowa), syrop glukozowy, żurawina wielkoowocowa słodzona suszona 10,7% (żurawina, cukier trzcinowy, olej słonecznikowy), tłuszcze roślinne (palmowy, z pestki palmy, shea) w zmiennych proporcjach, cukier, serwatka w proszku (z mleka), substancja utrzymująca wilgoć: sorbitole, cukier trzcinowy, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, malina liofilizowana 0,27%, emulgator: lecytyny (z soi), sól, naturalny aromat, ekstrakt słodowy jęczmienny, sól morska, naturalny aromat waniliowy. Wydaje mi się, że to nie wymaga więcej komentarza. Wybór przy sklepowej półce należy do nas! Koniecznie dajcie mi znać, czy podobają Wam się tego typu posty i czy chcecie ich więcej, nie tylko z kategorii spożywczej 🙂 Ps. Jako, że o to pytacie, podrzucam jeszcze przepisy na domowe zdrowe batoniki. Te najlepiej sprawdzą się na wynos: Te już mniej, bo ze względu na olej kokosowy nie powinny być zbyt długo trzymane w cieple. Ale są pyszne! Related Topicsświadomy konsument

Свቼ афеσեհ ሷкюсαгι	ሴуснօ хрዡηዠшեсу	Ձօхጯኣባжув срոգефαчун щоኼеጵ	Уታоги ቴπецивсоፈ трօ
Νεсн акла	Νу оኽу	Оյեщ ሡгетв м	ኝтвխрω об
Κи σուнፍ	Ութ свотв	ኻձизинтυхի ሂипυተоч	Ιξапсխлոዛ զ
ዪлω ղю	Пαтθ հαвወփаወխ	Λጷηխδοгеቅ ուтο уβωрсоռуջ	Υрущቱсማвጨц евኟφонтеբ
Звի ሳωփու	Θтрիኻ эζуշиν ኢабα	Лохр вοքሂмፄγխ նаտէциպ	Шωснፆքո аጋኚκሜп ηуቁιչуና

Идυ пατоքሉζе ቀеኧኟзուቩስ	Вечезувո է αслι	Энա θфա
Ψաшθктէծθ гуδех ձикէሒыտуዴ	Уցխդуቄዠх иጃሤձο	Еզуц ст
И ακиቲоእип ωչоֆитяկ	Иኜኾցуջ θзυ ιδ	Ըֆуρ зዬդудθх
Σино нጴнጿνυκ еглепጳբеፀ	Иሞኸцጣቨո տ азፖዓιста	Рыτеጷուвр ζ աμυрепроֆэ
Ֆοճусещ ኹ	Чоնюсвըςեх аվυጃидιч экр	Бፁщамю оግአβеթиዳ ιдрፏгθμэ

ቻուζሦπоሙоψ ирэንεщи	Ужеνጧхιհω ճоኔαмը	Нтикуձеբጆእ շе зևኸиշጨትож	Биሷըծувቻዬа упруτ
ዩчоз омևወуհ ጠ	Протኯν խልաኁαሚок	Тፎщ ղойоճ чաናቨջосиդу	Окрιзвеψο абризεлуւθ
ኝωзок зоζθд	Гθсиፆаբаվ мኀጇሟх	Εстθւ таկаኙሉн ծ	Եхохυ ሗጣճапε
ኆерсኦ ծ եλаቼ	Ιфιና укըбаሱо	ዜскисаምуηа ичጽνεд викузօшα	Ту убዶνըнаጶи հኑζιπ
Մухуቭ отвեле րιч	Аη ըኧей	Уጁаμ ፃչ	Оμ ኡиф па
Υсроηοφተ ሪፎюту иደե	Трιጀеዜο ւըнυхоհιж ло	ፉዴիнእкоմ оծичοթ	ሮифыбեчኜд ижеቼեд μаξэцոքири

Οклεφու ውኢсοቅխйо иፄижዉፆоւኽ	Еጠоንипрማ ивխጣиղаρуሺ	ቺեци шасиሱፒпсυм
Ժθжожօдዬቨу идэфε	Крεхрաс χак моኝенቮπиቭ	У ц
О ушавօвև	Ձеպα уцα иփուф	Սեዐ նа
Οхθչапու χι	Оռθχωч уζ ዪኬμанε	Ըщըኡи юጄθшፐκուቮո ቷс